坚持跑步一年身体变化_一年不同季节的运动养生

坚持跑步一年身体变化

【 - 一年不同季节的运动养生】

随着现代化生活的不断推进,越来越多的年轻开始放弃早晨沉迷于夜晚的夜生活,身体素质不断变差。于是开始有人培养跑步的习惯,但是一般只能坚持一点点时间,并不会坚持很久。其实,短时间的跑步身体会有酸痛感,但只要坚持下来身体会不断有变化。本文分享了坚持跑步一年之后的身体变化,一起来看看吧。

一、身体更加轻盈

长期坚持跑步,身体的赘肉会开始减少,脂肪转化为肌肉,肌肉更加紧致,身体曲线也会变得优美。一开始,你可能跑几百米就气喘吁吁。现在,你可以一口气跑下10km,更能体会跑步的乐趣。

二、皮肤更加弹润,气色红润。

坚持跑步的人,在运动中流汗,一定程度上帮助身体排出多余的水分和积累的毒素。长期坚持跑步的人,和同龄的人相比,会更年轻和富有气色,实现真正的“逆生长”。

三、缓解压力,保持愉悦的心情。

心理学家的研究已经表明,心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。而跑步时,荷尔蒙会增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的低落心理。

四、大脑更加活跃。

人在坚持跑步的过程,会增加大脑的血液流动,促进脑部发育,让人越跑越聪明。德国明斯特大学的神经系统科学家的试验结果表明,有跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子,该因子可促进(特别是海马体中的)神经细胞的生长,并延长神经细胞的寿命。这部分人群体内的去甲肾上腺素水平也较高,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力。

五、不容易生病,感冒远离你。

免疫力是人体和外界病毒作斗争的保护罩,跑步是加强免疫力的途径之一,通过跑步,可以提高人体的综合素质,为健康加分。在户外跑步,你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。

当然,坚持跑步的好处不止那么多。长期坚持跑步,人的惰性也会减少,一定程度上塑造你的人格魅力。如果你还没有真正坚持过什么,不妨坚持下跑步吧,也许会有意外的收获

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天要告诉大家一个秘密:根据美国癌症协会的资料,停止吸烟后,人体会发生以下一系列变化!

戒烟之后,身体太惊人!

20分钟后

锚脉搏和手脚温度已经恢复正常;

8小时

血液中尼古丁含量下降93.75%,是吸烟时的6.25%;

12小时

血氧水平上升到正常。一氧化碳水平下降到正常水平;

24小时

开始感到焦虑,但两周内会缓解,情绪恢复到停止吸烟之前;

2天

受损神经末梢开始再生,嗅觉味觉开始恢复正常,可能容易发脾气;

3天

身体里已经完全没有尼古丁,超过90%尼古丁分解产生的化学物质将会通过尿排出去,对于大部分人来说,这时候是最焦躁不安并且可望烟的时候,熬过这个时候,后面都会是非常轻松的,支气管和肺泡开始放松,肺功能开始逐渐恢复。

戒烟之后,身体太惊人!

10天

烟瘾发作频率降低到一天2次,每次低于3分钟。

10天-2周

牙龈肿的血液循环已经牙齿情况恢复到和不吸烟的人一样。

2天-4周

易怒、焦躁不安、难以集中注意力、没有耐心、失眠和抑郁的感觉都在慢慢消失。如果这些感觉还是很严重,建议去戒烟门诊寻求专业帮助。

2周-3个月

你患心脏病的风险开始降低,肺功能还在持续恢复。身体循环系统有了实质性改善,走路更加轻松,如果之前有慢性咳嗽的话,有可能到现在这时候已经没有在咳嗽了。如果咳嗽情况没有改善的话,请及时就医,慢性咳嗽是肺癌的早期症状之一。

4-9个月

任何与烟相关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促减少,肺部纤毛增生,处理粘液的能力增加,肺部感染减少。整个人充满活力。

1年

你患冠心病、心脏病和中锋的风险下降到吸烟者的一半。

5年

蛛网膜下腔出血(约占记性脑卒中的10%,是一种非常严重的常见疾病)的概率下降到吸烟时的59%。如果你是一个女性吸烟者,戒烟五年后患糖尿的概率和正常人相同。

5-10年

你患中锋的风险下降到和正常人相同。

10年

你患肺癌的概率是吸烟者的30%-50%,如果你本来是日吸一包的人,这时候你患肺癌的概率已经下降一半。患口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的风险有所下降。

13年

平均寿命75的人,吸烟者比不吸烟者少了5.8颗牙齿。但是戒烟13年后,牙齿脱落的风险下降到正常人的水平。

15年

患冠心病和胰腺癌的风险降低到和正常人相同;

20年

女性所有与吸烟相关的致死的风险因素,肺癌、胰腺癌和其他癌症风险降低到和正常人相同。

看了这些身体变化,你是否有过那么一瞬间想要戒烟的念头呢?

戒烟之后,身体太惊人!

大脑

香烟中含有的化学物质能让你的大脑感到舒服,这和吸食海洛因的原理一样。一旦抽烟,会不断影响大脑。与不吸烟的人相比,有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。如果戒烟初期能够克服欲望,大脑就不再依靠香烟。

肺部的更新速度很快。戒烟后,肺部的炎症减轻,肺部纤毛不再被麻痹,重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统,它可以在戒烟几天后开始自我修复,几个月后恢复正常功能。

心脏

比起吃药,戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险,一旦戒烟,心血管细胞功能就会增强。

牙齿

尼古丁能让牙齿变黑,逐渐形成一层膜,这也是细菌的温床。所以,戒烟后牙齿也会变白,更加坚硬。

皮肤

香烟中的有害物质,如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织,影响皮肤代谢,减缓更新速度。戒烟后,皮肤会更有弹性、更白皙。

还戒不了烟吗来针戒烟疫苗吧!

还戒不了烟吗来针戒烟疫苗吧!美国威尔康乃尔医学院的研究者们正在研发有助于戒烟的疫苗。这种新研发的疫苗目前在小鼠身上进行了实验,它能够刺激机体产生一种针对尼古丁的抗体。抗体将通过血液循环吸收有关化学成分,防止其到达大脑奖惩中枢的受体,从而抑制吸烟带来的快感与过瘾。下面小编介绍,还戒不了烟吗来针戒烟疫苗吧!

对戒烟有效的方法

先前曾进行过类似的尼古丁疫苗尝试,但都没有成功,失败的原因是研究人员不能给吸烟者的血液提供足够多的用于抵制药物效果的抗体。早先一项名为NicVax的研究曾试图将尼古丁藏于霍乱毒素中注射入体内,此种做法是希望免疫系统能够识别并产生抗体。但问题在于尼古丁分子太小了,不足以产生足够抵制上瘾效果的强烈免疫反应。

不同于注射尼古丁或现有其他抗体的方法,威尔康乃尔医学院遗传医学系主任罗纳德?克立斯多(Ronald Crystal)尝试了一种新方法。使用一种感冒病毒来运送尼古丁抗体治疗男性癫痫病的医院哪里好所需的基因。这种疫苗也能感染能生成大量蛋白质和其他化合物的肝脏。一旦该疫苗感染了肝细胞,它们就开始源源不断地生成抗体并输送到血液中。

用小鼠做实验时,科学家们发现在接种几周后小鼠体内还能不断产生抗体。当给接种疫苗的小鼠注射尼古丁,尼古丁将受到血液中抗体的阻滞无法到达大脑。相比于注射安慰剂(无药效、仅产生心理作用的制剂)的小鼠,那些接种疫苗的小鼠血液中和大脑中的尼古丁更少。

还戒不了烟吗来针戒烟疫苗吧

科学家们进一步研究了实验鼠的活跃程度,他们发现接种疫苗的实验小鼠似乎对尼古丁有免疫反应。而没有接种的实验鼠在尼古丁的作用下变得蔫蔫的,血压和心脏活动都有所下降。这些迹象表明尼古丁确实有进入其大脑和心血管系统。相比之下,尼古丁对接种疫苗的小鼠没有影响。

对戒烟有效的方法

研究者表明动物血液中的抗体理论上已足够抑制尼古丁。克立斯多说,下一步将通过给对尼古丁上瘾的小鼠注射疫苗,测试其是否会影响他们通过压杆获得药物的次数,来验证以上结论。

这项研究是为了造福那些想戒烟的人们,我们可以对这些人进行免疫接种,于是他们体内就有了可永久抵制尼古丁的抗体。当他们吸烟或他人在周围吸烟时,由于尼古丁无法到达他们的大脑,他们将不会受到影响。克立斯多如是说。该项 研究 6月27日发表在《科学-转化医学》上。

如果该疫苗成功了,对那些戒烟人士是个极大的鼓舞。目前,使用戒烟药者能做到持续6个月或更长时间戒烟的比例不到30%,利用尼古丁贴片和口香糖也是收效甚微。

然而这种疫苗对人类是否有效仍有待观察,毕竟临床实验还需要几年的时间。在这之前,克立斯多还必须确保这种方法对人类是安全的。他说,人类是否能够产生足够的抗体,在临床实验开展之前都无法下定论。

对戒烟有效的方法

十二个戒烟的好方法让你烟瘾全无

一、明确戒烟的目的

想戒烟,但不知道为什么?彻底放弃这一不良习惯需要动力,而动力来源于个性化的戒烟理由。如避免家人吸二手烟,担心患肺癌,或害怕过早衰老等。应找出一个能说服自己戒烟的适当理由。

二、不要突然停止

扔掉香烟并马上宣布戒烟看起来很简单,但彻底放弃这一习惯并不容易。实际上,不借助疗法或药物戒烟的人复发率达到95%。这主要与尼古丁成瘾有关。吸烟者的大脑对尼古丁产生依赖,得不到的情况下,就会出现戒断症状。

三、尝试尼古丁替代疗法

在戒烟时,尼古丁戒断反应会使人变的沮丧,抑郁,烦躁不安或易怒。很多人无法抵御就吸一支的念头,而最终放弃努力。尼古丁替代疗法能帮助减轻这种渴望。研究证实,戒烟贴,尼古丁口香糖和含片能有效提高戒烟成功率两倍以上。不过,应避免在使用这类产品的同时继续吸烟。

四、考虑处方药

如果不想用含尼古丁产品抑制戒断反应,可以咨询医生了解处方药。有些药能通过影响大脑化学品减轻烟瘾,还有一些能缓解抑郁或难以集中注意力等戒断症状。

对戒烟有效的方法

五、寻求帮助

将自己的戒烟打算告诉家人,朋友和同事,他们能给予你很大支持。还可以参加支持小组或咨询服务。行为疗法能帮助你制定和遵循适当的戒烟计划。用尼古丁替代产品(或药物)与行为疗法相结合,能大大提高成功率。

六、控制压力

人们吸烟的其中一个原因是尼古丁有放松作用。在戒烟后,你需要另一种应对压力的方法。尝试通过按摩,听音乐,练习瑜伽或太极拳缓解停止吸烟带来的压力。

七、避免喝酒和其它诱发源

某些活动会增强你抽烟的渴望。含喝酒就是诱发源之一,因此在刚开始戒烟时应尽可能少喝酒。如果咖啡是诱发物,最好暂时转变为喝茶。如果有在饭后吸一支烟的习惯,尝试用刷牙或咀嚼口香糖替代。

八、打扫房间

在决定戒烟后,应扔掉所有的烟灰缸和打火机。彻底清洗有烟味的衣服,地毯,窗帘和家具。用空气清洗剂消除家里熟悉的气味。不要留下会唤起你吸烟念头的任何气味。

九、反复尝试

复吸很常见。很多人尝试多次戒烟后才获得成功。检查会导致你再次吸烟的情绪和环境,并把它们作为戒烟的承诺。再次下决心后,应设定一个最后期限。

十、运动

锻炼能减轻尼古丁渴望并缓解一些戒断症状。在想吸烟时,马上换上慢跑鞋或溜冰鞋到室外运动。甚至遛狗或割草等轻微的体力活动也有好处。

对戒烟有效的方法

十一、多吃水果和蔬菜

不要在戒烟时尝试节食,过分节制只会适得其反。应多吃水果,蔬菜和低脂肪乳制品。研究发现,这些食品能使烟味变的令人讨厌。

十二、适当奖励

戒烟除了对健康有益以外,还能省下不少钱。可以拿出一部分钱做自己喜欢的事情。

戒烟能给健康马上带来好处。在停止吸烟二十分钟后,血压和心跳率马上降低;血液中的一氧化碳水平在一天内就能恢复正常;两周到三个月内,心脏病风险降低,并且肺功能会越来越好。当然,戒烟还有降低患冠心病,中风,肺癌和其它癌症风险等长期好处。

导读:立春是二十四节气之一,立是开始,春

立春是二十四节气之一,立是开始,春表示季节,故立春有春之节气已开始之意。立春后人们明显地感觉到白昼长了,太阳暖了。常言道,一年之计在于春。做好春季养生,将是您健康一整年的美好开端,在这春光明媚的季节如何注意个人养生呢?

首先,春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响而妨碍食物的正常消化,所以春季养生要注重护肝,因为肝喜调达,有疏泄的功能,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾,要学会制怒。力戒情绪暴躁,心神不定。而应该注意调节身心,心胸要开阔,心态要乐观向上,注意早睡早起,睡眠充足,只有精神饱满,才能保持心境恬愉的好心态。

其次,春季养生要做好防病保健。初春时节,天气乍暖还寒,特别是初春,此时是各种细菌滋生的时节,病毒会随之生长繁殖。所以,春季饮食切忌暴饮暴食或常饥饿,饥一顿饱一顿的饮食恶习会引起消化液分泌异常,会让肝功能失去应有的调节功能,只有保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等才能保持均衡。此外,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

第三,春季要多喝开水,少饮酒,保持乐观的心态。初春时节里,天气寒冷干燥,人体易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢等。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。

第四,春季来临要注意增减衣服。中国有一句养生谚语春捂秋冻,说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉,预防倒春寒。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说,而应根据气候寒热变化,随时添减衣服。 来自

第五,防止春困的困扰。一进了春天,人就特别容易犯困,睡觉睡不醒,工作也没精神。其实,春困不是病,而是气候变化导致的结果。春天来临时,人体各个部位的血管是扩张的,大脑的供血相对较少,这时人就容易产生困乏,而保持足够的睡眠是防止春困的有效方法。平时要多到野外走走,举目眺望。同时,用冷水洗脸,泡杯浓茶或咖啡,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,涂抹风油精、清凉油、花露水以及点燃卫生香等方法都可以赶走春困。

<看癫痫那个医院好阿p>立春后,还要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新,更要加强锻炼,提高机体的防御能力。

大家都知道抽烟对于肺部的伤害是非常大的,我们抽烟会导致肺部变黑,因为香烟含有的尼古丁会刺激到肺部,引起肺癌以及呼吸作用变弱,所以大家要注意少抽烟比较好。对于吸烟一年的朋友来说,肺部细胞会增加150个病变,而且肌肉的力量也会变小,还会引起肺部出现变黑的情况。

吸烟一年

①突变的基因数在不断增加

有研究显示,每天吸一包烟,一年下来,肺部细胞会增加150个突变。除了肺部细胞会增加突变之外,咽处平均会增加97个、口中会增加23个、膀胱会增加18个、肝脏会增加6个。这些突变细胞最终很可能诱发癌症,吸的越多,患上癌症的几率就越大。

②肌肉、力量减少

吸烟造成的危害多的惊人,除了最广为人知的肺癌之外,还会阻碍全身吸收蛋白质和其他营养。会导致肌肉、体重减少,但脂肪却不会。有实验发现,同样的吸烟者,一个一年不吸烟、一个一直在吸烟。一年内进行同样的训练、饮食、作息,发现戒烟的人力量和肌肉要比吸烟的人增加20%和26%。

③肺部变得越来越黑

抽烟三年就可让肺部变黑,如果吸烟量特别大的话,这种情况还会加剧。戒烟与不戒烟的人在肺部变化上是十分明显的,一年时间内,仍然吸烟的人肺部会逐渐越来越黑。而戒烟一年人的肺,会渐渐出现好转。肺部沉积的有毒物质渐渐排出体外,肺部逐渐恢复正常工作。虽然不一定能恢复到正常人水平,但要比不戒烟的人好上太多。

戒烟一年

①精神状态明显改善

香烟中的尼古丁会刺激大脑分泌多巴胺,令人产生愉快的情绪。久而久之,一旦不吸烟多巴胺分泌大幅下降,吸烟者就会感到烦躁、郁闷、无聊等负面情绪,精神状态时好时坏,脸色也不好。戒烟一年后,没有香烟干扰血液吸收和营养输送,全身四肢,包括大脑都会感到灵活有力、头脑清明。

②心血管疾病发病率降低

一旦停止吸烟,身体各个器官开始恢复正常工作,人体代谢功能会逐步排除体内残余的有害物质。血液中携带的氧气量恢复正常、流速回升,患上心血管疾病的概率降低一半。

③肺功能恢复正常

戒烟后,肺部纤维开始恢复正常工作。肺部纤维会清理肺部沉积的有害物质,一年时间后,明显感觉肺部的压抑感没有了。咳嗽、胸闷气短、呼吸不畅等症状全都消失了。

戒烟一年和吸烟一年身体的对比就有如此明显区别,戒烟几十年与吸烟几十年的对比更是翻天覆地。越早戒烟才能越早享受,虽然戒烟过程很痛苦,但结果是值得的。

很多人都不喜欢生姜,但也有的人会是江如蜜,生姜的味道怪怪的,再加上生姜中带有的一种辛辣和苦涩的感觉,让人们很难接受,其实生姜在平时可以用来洗头发,除了作为厨房中的调味剂,还能减少头皮中多余的油脂分泌,改善发质的问题。

生姜水洗头的功效

生姜水洗头会让头发发质好,减少头皮分泌的多余油脂,减少脱发和头屑。具体生姜水洗头的功效的分析,如下所述。

1、改善发质

生姜性温,外用头皮的时候,能够使头皮充血,促进血液循环,从而改善头发的发质。因此,这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长,特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人,效果非常明显。

2、减少头皮分泌的多余油脂

众所周知,生姜是有名的杀菌食物。生姜水可以有效清理头皮堆积的垃圾和油脂,即减少头皮分泌的多余油脂。洗完后会非常清爽,但要注意用清水冲洗干净。

3、减少脱发和头屑

之所以出现脱发的现象是因为发根出现营养吸收的障碍。使用生姜水,能够促进头皮血液循环,促进发根的营养吸收,从而减少脱发和头屑。

生姜水洗头正确步骤

红薯是很多人比较喜欢吃的一种食物,它既可以做菜也可以当做主食,当红薯上市的季节,可以通过一定的方法来保存,保存得当能够保存一年之久,最常见的方法就是用井窖来保存,这是最好的方法,保存的时间也会最长,对家庭来说也可以在室内储藏,要注意室温,要注意湿度。

红薯如何保存一年:

1、井窖贮藏红薯

选择地势高、土质坚实、地下水位低的地方,向下挖一井筒,一般直径1米左右,井筒深5~6米。贮藏室的大小可根据贮藏量多少而定。贮藏室内要垫10~15厘米厚的干沙,其上放置红薯。红薯只能装七成满,以便留出换气的地方,否则会因湿、热而加重腐烂。

2、棚窖贮藏红薯

一般挖宽约2米,长3~4米,深2米左右的地窖。将红薯由底向上逐块堆积,应避免红薯与窖壁直接接触。

3、屋窖贮藏红薯

屋窖的结构与普遍房屋相似,但墙壁屋顶很厚,四周密封,窗户打开,有加温用的火道,可进行高温愈伤处理。屋窖有大屋窖(贮1万~5万千克)和小屋窖两种。小屋窖的窖体小,省工省料,适合农户贮藏用,一般每窖可贮1500~3000千克。

4、室内存储法贮藏红薯

红薯怕冷,当温度过低时,就会受冻,形成硬心,蒸不熟、煮不烂;如温度过高时,又会生芽,最好把室温控制在15℃左右。红薯受了潮湿,很容易引起病菌侵害,造成腐烂,最好放在透气的木板箱内保存。如果没有木箱,在堆放红薯的地方和靠墙处,应垫上木板,薯堆上再盖些东西,以防受潮。在温暖的白天里,要适当打开窗口换换气,以保持室内空气新鲜,应防止冷风吹入。从市场上买回的红薯最好放在太阳下晒几小时,以减少伤口水分,促使愈合,在取用时,要轻拿轻放,避免碰伤。

5、切片晒干保存法保存红薯

把红薯切片,放到房上或向阳、干燥、通风的地方晾晒。注意不要受雨雪。晒干后,放在室内干燥地方保存起来,吃前用水泡一下。

男人一年不做正常吗

1、男人一年不做正常吗

男人一年不做正常吗?这个不好判定,由于个体差异不同,人对性要求也各有不同,这也是人体的正常生理反应,根据自己的身体情况而定。

2、性生活过度的危害

2.1、体质状况变差

对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗,久之,必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态,连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

2.2、诱发性功能障碍

男子经常重复性生活,会延长射精时间,因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长,这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

2.3、不反应期过长

男子性生活后有一个不反应期,也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期,也就容易引起性功能衰退。

2.4、加重腰背劳损

男子经常重复性生活,由于性器官反复与持久性地充血,会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成会阴部不适,腰酸背痛,还会出现血精。女子经常重复性生活,性器官始终处于充血状态,会诱发盆腔充血,所谓盆腔郁血综合征,产生腰酸下身沉重等不适感觉。

3、性生活多久一次才正常

性欲有很大的个体差异性,一天一次也好,一个月一次也好,应该都是正常。这主要和年龄,夫妻性生活的和谐性有关。

一般来说,20-30岁的人,性活动处于旺盛时期,每周可3次左右。

31-40岁的人,每周不超过2次。儿童子得癫痫病的病因p>

41-50岁的人每月约4-6次。

51-60岁的人,每月可2-3次左右。

60岁以后,进入老年期,每月也应起码保持1次以上。

因此,对于夫妻生活一定要有度,这样才健康。所以为了自身的健康着想,在夫妻生活中一定要做到适度。

长期不过性生活的女性会怎样

1、性器官性功能会下降

对于女性来说,如果长期保持处女之身的话会增加阴道的湿润时间。一般来说,正常女性在接受到一定的性刺激后阴道内壁会在数秒之内变得湿润,这样也方便男性“弟弟”的进入,不会出现因湿润度不足而出现性交疼痛的问题。

2、导致男女双方变得性冷淡

前面也提到,每个人都是有欲望的,这并非是一件丢脸的事情。尤其是成熟的男女,如果欲望得不到满足的话,一个最直接的负面影响就是出现性冷淡。这是因为体内减少了荷尔蒙的刺激,从而使得性欲变低。如果不想自己变成一个没有“性趣”的人,那就赶紧给自己找个合适又可靠的伴侣吧!

3、内分泌失调

如果女性长期没有性生活的话,对身体是有影响的,比如,会影响卵巢激素的分泌,长期下去形成生理功能紊乱,内分泌失调,直接会使皮肤缺乏水分,加快皮肤的皱纹出现,容颜暗淡等。

不容易受孕的性爱姿势

恋人们在享受性生活的同时,也担心另一半会怀孕。在同房的时候,如果精子尽可能的少进入女性体内,那么就不容易受孕。

1、男站女坐

这是立体动作的一种,通常男性的精子会从子宫内流出,因为这个时候,处于坐立状态女性,子宫很难存留精子。

2、站立式

当男性的阴茎从女性的下体拔出时,此时男女都处于站立的状态,精子很快从子宫内流出来,只有少留精子留着女性体内。此外性交后女性会选择冲澡,受精卵往往更难形成。

大蒜的生产期大多是在夏季,刚下市的大蒜被称为鲜蒜,吃起来不会很辣,甚至有的带一点甜味,用来制作各种蒜品是很不错的,比如很多人在鲜蒜下市时做糖蒜,非常好吃。由于刚下市的蒜十分便宜,很多人就会大量的购买,但是储存就成了问题,那么大蒜怎样可以储存一年时间不坏呢?这是要有技巧的。

1、挂藏法:大蒜收获时,对准备挂藏的大蒜要严格挑选,去除那些过小、茎叶腐烂、受损伤和受潮的蒜头 然后摊在地上晾晒,至茎叶变软发黄,大蒜的外皮已干。最后选择大小一致的50至100头大蒜编辫,挂在阴凉通风遮雨的屋檐下,使其风干贮存。

2、堆藏法:大蒜收获后,去除散瓣、虫蛀、带有霉变及受伤的蒜头,以免雨淋腐烂。一周左右,再进行第二次放风。这样反复进行两次,使大蒜全部干燥,然后转移到室内通风处,堆放在贮藏库或大竹筐内,保持低湿 凉爽的条件,并经常检查。

3、埋藏法:埋藏沟的宽度为1至1.5米。大蒜埋藏后,不能随时进行检查,为避免在贮藏中的腐烂损失,应该在埋藏前严格挑选那些无病、无损伤的大蒜进行贮藏。大蒜的埋藏一般选用砻糠作覆盖物,首先在沟底部铺一层2厘米厚的砻糠,然后一层大蒜一层砻糠,层层堆至离地面5厘米左右时,用砻糠覆盖,不使大蒜暴露在空气中 造成一定的密封条件,抑制大蒜的呼吸作用,降低氧气含量,有利于贮藏环境中二氧化碳的沉积,为大蒜贮藏提供良好条件。

大蒜营养

1、发酵黑蒜口感好。经过发酵制成黑蒜后,大蒜的水分会降低50%左右,糖分和氨基酸会明显增加,B族维生素含量也上升。大蒜颜色由白变黑,是因为长时间发酵和保温之后发生“美拉德反应”。此时大蒜素已经降解,而多聚果糖等成分被分解产生果糖,增强了甜味,故而黑蒜口感绵甜,不再有辛辣味,肠胃怕刺激的人群也能食用,更不用担心会有口气,非常受年轻人欢迎。但关于盛传的“黑蒜降三高”“黑蒜提高免疫力”之类说法不必太当真,如果日常吃黑蒜的数量不大,较难达到这些功效。

2、腌着吃促消化。北方有腌渍大蒜的传统,腊八蒜、糖醋蒜等都是人们喜爱的做法,它们能保留大蒜中的所有矿物质成分,而且能在很大程度上消除蒜辣味,不过其杀菌作用与生大蒜比会降低。中国农业大学食品科学与营养工程学院赵广华教授研究发现,糖醋蒜的提取液中含有抗氧化活性,对癌细胞有一定的抑制作用。家庭制作糖醋蒜时要采用酿造醋泡制,如果加一点糖,味道会更鲜美。腊八蒜泡制后会变绿,这对人体无害,还具有一定的抗氧化作用。这两种制作方式都具有解腻和促消化的作用,很适合搭配肉类食用。

不知道大家在生活中是否吃过知了猴,知了猴其实是治疗的卵,这种虫子吃起来口感是特别好吃的,而且这种虫子是季节性的,所以有一些人就会买上很多囤在冰箱里,这样常年都可以吃,而且吃知了猴最好吃的方法就是采用油炸,那么治疗后放在冰箱里一年了还能吃吗?

1知了猴冷冻一年能吃吗

知了猴冷冻一年没有变质是可以吃的。

知了猴一直放在冷冻箱冷冻储存一年时间是可以继续食用的。当然前提是中间冰箱没有断过电,也就是说知了猴没有化过冻。一般这种食材储存的时候,需要放入塑料袋内,同时往塑料袋内加注一定量的干净水,放入冷冻箱内冷冻储存。

2知了猴怎么冷冻保存

方法一

1、把收集后的知了猴用清水冲洗,去泥,去杂物。

2、把2%的盐,1%的碱加入清水中,煮沸。

3、把清洗后的知了猴放入沸水中,翻动,3—5分钟后捞出。

4、待知了猴凉透后,放入冰柜中速冻。

方法二

1、用水把知了猴煮熟捞出控水。

2、在表面的水快干时,撒上一些食盐拌匀。

3、等完全冷却后,放入保鲜袋内冷冻。

4、等冻一天后取出,用喷壶给每一个360度喷水(凉白开),如此反复几次后就会在其身上形成一层薄冰,这样存放可以几个月不变质。

3吃知了猴的注意事项

1、知了猴属于寒性的食物,因此,不能大量食用,并且寒性体质的人和经期的女性更是不能食用,以免加重寒气,出现脾胃虚寒或宫寒痛经。

2、知了猴极其容易腐败,尤其是在夏天,存放过夜的知了猴不建议食用,菌类大量繁殖,蛋白质变性,食用可出现食物中毒,者出现腹泻、腹痛等,严重危及生命。

3、知了猴需要辨别好品种,有种知了猴经过孵化后是红蝉,这种知了猴含有剧毒,不能食用。

由于人们的体质不同,有些人经常会感冒发烧,而有些人则很长时间都不会生病,甚至有些人一年都不会感冒。但事情总是两面的,一年都不感冒的人通常来说都是体质比较强的人,但这些人如果生病的话就很有可能是比较严重的疾病。那么,一年不感冒正常吗?

长期不感冒从一方面可以说你的免疫系统强,但是听说过癌症吗?经常感冒的人得癌症的几率要更低,癌细胞在体温增高时会被杀死。

不感冒易患癌

事物总是一分为二的。虽然感冒被认为是“百病之源” ,人一旦患了感冒 ,若处理不当 ,就会导致多种合并症 ,直接威胁人体健康 ,但是 ,凡一生中很少患感冒的人 ,则容易患癌症

据国外媒体报道 ,科学家早已发现 ,死于癌症的人 ,确有不少平时很少感冒

德国科学家赞克尔教授和他的同事经过调查分析后指出 ,一年内患感冒不足一次的人 ,比一年内患几次感冒的人 ,得癌症的机会要高五倍。这是为什么呢 ?目前医学界认为 ,人感冒后 ,肌体免疫系统与感冒病毒发生反应 ,产生一种“干扰素” ,它能激活免疫系统的“作战细胞”去摧毁被感冒侵袭的细胞和有恶变倾向的银川癫痫病医院哪家好细胞。

人体每经历一次感冒 ,肌体免疫系统都会产生这种干扰素 ,以保证正常细胞不受病毒感染 ,抑制病毒繁殖 ,同时摧毁病变细胞或使某种癌细胞的分裂速度减慢 ,增强免疫系统对癌细胞的抵抗力

最新研究结果表明 ,感冒病毒还能直接杀死癌细胞。所以 ,有人把感冒视为癌症的克星

有的家一次做粽子做了很多,吃剩下的粽子就会放在冰箱冷冻保存,但由于平时吃的少,可能粽子放冰箱就一年多了,很多人不知道粽子如果放冰箱一年了可不可以吃,吃了怕粽子变质对人体不好,如果不吃又觉得浪费了,所以比较纠结到底吃好还是不吃好,粽子冷冻一年能吃吗?接下来我们来看看吧。

一.粽子冷冻一年能吃吗?

冰箱冷冻了一年的粽子不能吃了,倒掉吧!煮熟的粽子放在冰箱最多冷冻3个月,超出三个月就不能在吃了。

粽子按照储存条件,可分为常温保存和低温保存两类。无论哪种储存方式,粽子又分为真空包装和散装两种。由于粽子主要由糯米制成,属于粮食制品,而粮食制品按规定不允许添加任何防腐剂。再加上粽子水分含量、淀粉含量都比较高,还有或甜或咸的馅料,微生物滋生很容易腐败。

对于真空包装的粽子,其中一种是“伪真空”,这类粽子煮熟后就被封入塑料袋,抽掉其中空气,让顾客感觉是“真空”,但这类粽子也并不能久放。真正的真空包装,是粽子煮熟后装入塑料袋真空密封,然后还要经过一道高温杀菌的程序,这种粽子的保质期才会偏长,类似“软罐头”的原理。

一般来说,真空包装的粽子常温下可放3-5天,冷藏状态下可放10-20天,但需要注意的是,真空包装的粽子一旦打开塑料包装后,就不能再按原先的保质期存放,而应该以散装粽子来看待。尽量当天食用完毕,如果吃不下,则应该及时冷藏或冷冻。冷藏的时间也偏短,仅能在1-2天;冷冻的时间稍偏长,在7-10天。

二.一个粽子热量

由于粽子的热量依其「大小」、「内容」不同有所差别:

1、常见的“肉粽”每个热量约含450至600卡,台式肉粽由385至671卡,平均495大卡。

2、裸粽热量较一般粽子小,每个热量约含210至250大卡。

3、碱粽也因体积小,热量在未沾糖前约为100至120卡,沾糖后则含120至150大卡。

4、“豆沙粽”每个热量约含500至600卡,热量在粽子王国中,可以数一数二,因除了砂糖或蔗糖含量较高外,豆沙粽多以猪油炒过,所以热量增加很多。

三.小贴士

一名健康的成年男子每天需要摄入热量2400千卡,女子为2100千卡,一日三餐摄入热量最佳比例为2:4:4。以早餐为例,成年男子早餐摄入热量为2400×0 .2=480千卡,女人为420千卡。而一个100克的五芳斋鲜肉粽能量为257 .4千卡,也就是说,这样的粽子,男人每天早餐最多吃两个,女人最多吃一个半。

绿豆放了一年了也是可以吃的,只要绿豆没有发生变质,就可以放心的食用,绿豆的吃法也是比较多的,最常见的就是做绿豆汤或者是熬绿豆粥等等,平时保存绿豆的时候,一定要注意一定要预防生虫子,尤其是在夏天的时候天气比较热,如果绿豆不注意保存,很容易导致潮湿的情况,这时候就容易出现变质的情况。

绿豆放了一年还能吃吗

1、可以食用

去年的绿豆是可以食用的,其实我们会发现很多食物是一年四季都有卖的,而很多东西并不是一年四季都可以成熟的,像豆类一般都是可以存放很长时间的,只要存放得当,没有出现变质的情况,绿豆的营养也不会流失,所以去年的绿豆是可以放心食用的。

2、防止生虫

一般豆类是比较容易生虫的,绿豆也不例外,如果绿豆生虫了就不要吃,在夏天的时候会更容易生虫,如果绿豆比较多的话可以用一块布包一把花椒,然后放在绿豆中,这样可以避免绿豆生虫。

3、发霉不吃

绿豆如果受潮的话就很容易发霉,发霉的绿豆千万不要吃,绿豆发霉了会产生致癌的物质,吃了对身体是有害的,所以如果是去年的绿豆可以看一下有没有发霉,闻一下有没有霉味,如果没有异常情况那就可以放心食用。

4、温馨提醒

有些人可能觉得发霉的绿豆洗一下就可以吃了,这样是不对的,发霉的绿豆就算洗掉了表面的白色物质,绿豆的里面已经被污染了,所以是不能吃了,不要觉得浪费。绿豆有很多好处,但是绿豆是寒性的,所以不能吃多,一天一碗,一周两到三次最好。

伤疤出去很容易可能一瞬间就会长成,可是在恢复期间需要经过长年累月的安排,才能达到促进伤疤恢复的效果,平时一定要结合一些专业的护理措施,这样会让皮肤的伤疤更快的消失,恢复到原来的状态,但是很多人也不要去忽略关于伤疤的护理方法,想要淡化伤疤,首先要通过一些简单有效的措施慢慢的修复。

疤痕自然淡化要花多久才可以恢复呢?

疤痕的治疗有很多种方式,如果想要更快达到恢复的效果,那么平常就要结合一些专业的护理措施,从而让皮肤的伤疤更快消失,恢复到原来的状态。但是由于很多人忽略了这些疤痕的处理方法,想要自然淡化,又不知道需要多少年才能够恢复,所以感到困扰。

1、生姜片去疤痕

生姜具有抑制肉芽组织生长的功效,可用来弱化和抑制疤痕的生长。方法:把新鲜的生姜切成片,用姜片轻轻地擦拭疤痕处,然后把姜片敷在疤痕部位,每隔3-5分钟换一次姜片,可反复换3次。

2、涂抹维生素C和维生素E去疤痕

若是疤痕的颜色较深,可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果,能有效地减少疤痕部位的色素沉着,使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性,并能透过表层皮肤,深入皮下组织,修复受损的部位,因此维生素E也可用于去除疤痕。方法:将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处,并轻轻地按摩10分钟,长期坚持,就能有效地淡化疤痕。

胶原蛋白里面含有丰富的蛋白质,这是很多朋友都知道的,如果一年的时间都吃胶原蛋白会对身体有什么效果。胶原蛋白是肌肤里面比较重要物质,它可以防止肌肤流失水分,一般皮肤比较水嫩的朋友,皮肤的胶原蛋白都是非常丰富的。胶原蛋白不需要整年都进行食用的,这样过度的食用还有可能对身体造成负担。

胶原蛋白对肌肤真的好吗?

首先胶原蛋白含有丰富的蛋白质成分的,也是肌肤当中很重要的物质的,能够帮助肌肤当中的水分进行锁扣,不容易流失肌肤的水分,让肌肤看起来更加的有弹性,这样就会容易肌肤看起来更加的细腻,要想让肌肤看起来更加的年轻还是建议适当的吃点胶原蛋白粉。

胶原蛋白粉吃多就可以见效果?

有的人吃了一个星期的胶原蛋白粉之后一直不见效果,有的人却是几天就见效了,这个还是根据每个人的体质吸收能力不同发生不同的效果的,而且连续服用两个月之后肯定会让不少的人皮肤变得更加的光滑细腻美白紧致的,长期服用之后脸上的皱纹也会有所减少,年龄大的人可以服用三个月之后就会见到效果。

胶原蛋白粉什么时间来吃才合适?

胶原蛋白粉吃的时间不同吸收的效果也不同,一般来说睡觉之前的一个小时来喝效果会跟好一些的,因为这个时间阶段来喝的话吸收效率会更高的。早上空腹来喝或者是睡觉之前服用一次都是有好的吸收效果的。

胶原蛋白是人体必需要喝的美白产品的,其实这款产品抗衰老的效果不错,要想让肌肤看起来更加的光滑细腻日常生活中还是可以及时的补充点胶原蛋白粉的,经常喝胶原蛋白粉确实是能让人体从内往外的永葆肌肤的美丽青春的。

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