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火速变身“纸片人” 日本妹超爱的3天瘦身食谱 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


   所谓“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划,只要严格地遵守,一定可以达到理想效果。坚持3天以后,接着的4到5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划。食物份量必须控制得刚刚好,过量就达不到减10磅的效果了。(1磅约为0.9斤,1安士西安癫痫医院排行约为28克)

  第一天

第一天

  北京哪个医院的癫痫病好早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱。

  午餐:1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。

  晚餐:3安士瘦肉或者鸡河南儿童癫痫治疗医院肉;1杯青豆或者四季豆; 1杯胡萝卜; 1个苹果; 1杯普通装的香草味雪糕。

  第二天

河南癫痫医院排行lign: center; ">第二天

  早餐:1只鸡蛋;1/2个香蕉

  午餐:1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠; 1杯椰菜或者卷心菜

  晚餐:1/2杯胡萝卜;1/2个香蕉


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