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月减7斤 瘦身美餐 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


  编者按:OL们每天面对繁重的工作,长时间坐在办公桌前不动,饮食不规律等,这样很容易导致发胖,那么该如何减肥呢?吃什么减肥?下面小编推荐一些快速减肥美食给大家,赶快到下文看看了解下吧!

  三款OL营养瘦身餐 月减7斤不反弹

  许多OL工作后体重就开始疯长,其中左乙拉西坦片能长期吃吗?,很大原因是由于早餐不规律,经常吃快餐,虽然吃得不多,但常吃零食,也基本上没有运动。下面,小编针对这类女性,打造月减7斤营养饮食减肥计划,让OL们成功瘦下来。

  ●OL健康月减7斤餐单举例

  OL减肥餐单一:

  早餐:蔬菜粥一小碗,凉拌木耳一份。导致少年癫痫病因都有哪些

  餐点:坚果几颗,苹果一个。

  午餐:黑米饭一小碗,虾仁炒西兰花一份,凉拌油麦菜一份。

  餐点:酸奶一杯,圣女果几颗。

  晚餐:玉米粥一小碗,三色蔬菜沙拉一份。

  OL治癫痫大概多少钱减肥餐单二:

  早餐:牛奶一杯,全麦面包2片,水煮鸡蛋一个,橙子一个。

  餐点:苹果一个,坚果几颗。

  午餐:快餐一份。

  餐点:酸奶一杯,草莓几颗。

  晚餐:玉米粥一小碗,虾仁炒西兰花一份。

  OL减肥餐单巴彦淖尔癫痫治疗医院三:周末可以在家吃

  早餐:蒸蛋一个,煮玉米一根,三色蔬菜沙拉一份。

  餐点:柚子一块,酸奶一杯。

  午餐:米饭一小碗,凉拌木耳一份,紫菜西红柿汤一小碗。

  餐点:坚果几颗,梨一个。

  晚餐:玉米粥一小碗,雪菜黄鱼汤一份。


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