当前位置:首页 > 养生资讯 > 正文内容 >

养生小窍门:五谷杂粮要怎样吃才最养身?养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


  大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

  小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,谓是进补的上品,补中益气、延年益寿。

  做法:熬一锅小米粥,用癫娴吃什么药可以治好汤匙撇出小米粥上层的精华米油,空腹喝下,有很好的养的疗效,每天早晚均可服用。

  小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

  高粱和大豆都属于杂引起癫痫的原因粮,却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,吃一段时间后,会有良好的功效。

  不同的玉米,保健功效略有不同,这是因为它们含有的色素品种不一样。与白色玉米比,紫玉米中多了花青素,因而具有抗氧化、防衰老的功效。黄色玉米含成都癫痫病哪家医院效果比较好有胡萝卜素和玉米黄素,对于维持视力处。不同口感的玉米,营养价值也有区别。甜玉米香甜可口,受人喜爱,更有一种“水果型甜玉米”,可以像水果一样生吃。

  这种甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高12倍,硒的含量则高810倍,其所含有的17种氨基酸中,有13癫痫病应该怎么治疗啊种高于普通玉米。但甜玉米含糖量高,大部分是蔗糖、葡萄糖,易引起血糖升高。糯玉米蛋白质含量较高,富含维生素A、维生素B1等,其中支链淀粉含量非常高,不适合糖尿病人食用。而老玉米中粗纤维含量较高,可溶性糖含量低,对于减肥人群、糖尿病人群是非常好的。(庭医生在线)


豆豉菜谱网(jkcp.txene.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己