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冬天吃什么减肥效果更好?几款膳食教你轻松瘦下来—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


  减肥最是又养生,然而人都不愿意在寒冷的冬天中,其实若想减肥,方面做起也以达到减肥效果,么,下面小编为一下有利于减肥的汤粥营养食谱,让你既能减脂又能暖胃。

  做法:将黑木耳清洗干净撕成小块备用,红枣洗净去核;将好的红枣、黑木耳放入砂锅中,锅加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。

  功效:黑木耳内含的成分有很强的吸附能力,可排除体内的毒素及脂肪,从内到外的起到清肠排毒的效果。红枣则是最好的滋补品,富含很高的维生素,不仅可以燃脂减肥,还能滋养身体,肌肤呈现自然好气色。另外,冬季喝红枣汤还能很好暖胃暖身。

  功效:的精髓在于“养藏”“温补”,同时清淡的饮食有助于降低血压和血脂,因,一道清淡的冬瓜汤是不二之选。而且,冬瓜哪家医院检查癫痫病好啊纤维丰富,能够帮助畅通胃肠,排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

  材料:白萝卜5厘米厚1块,红萝卜1/3条,苹果1/2个,蜂蜜1大匙,姜1小块。

  做法:把材料放进搅拌机搅匀即可。每天喝1500ml以上的水,蔬菜汤至少喝一碗。在早餐时只吃蔬果排毒汤,促进晚进食食物的排泄。

  做法:将冬菇痉挛后剪去脚切片,菠菜切段。然后在热锅中放油,爆香姜片后放入冬菇和上汤煲开再用文火煮15分钟,然后再放入菠菜煮开至熟,最后加盐、糖调味。

  功效:香菇又名香蕈,是冬令的滋补食品。菠菜也是冬天里的应季蔬菜,耐寒性强,多吃可御寒。再有,冬菇具有减肥去脂的效果,菠菜又能够帮助通便排毒,冬天经常喝此汤能够有

  做法:将杭州治疗癫痫病好的医院有吗葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。

  功效:可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

  做法:将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1碗,连续2~3天。

  功效:可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

  做法:将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。

  功效:可润肠通便,滋养补虚。突发癫痫病怎么应急适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

  近些年来,“排毒”成为流行词汇。其实,从严格意义上来说,排毒并严谨的学用语,并且至今没人能很明确地表述这个概念。合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,可以提高人体的解毒功能。

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