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1033广播操]冬季养生与保健—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


  俗话说:“腊七,腊八,冻掉下巴”,又有“小寒,大寒,冷成冰团”之说。进入腊月后,几波寒潮不断的侵袭,气温骤然下降,让真正感受到南方冬季的严寒湿冷,大街小巷老少纷纷换上了厚厚的行头,来对抗九的寒天。

  冬季来临,冷干燥,气温下降,人们的抵抗力下降,养生保健、增强抵抗力尤为重要,俗话说三九补一冬,来年无病痛。所以在寒冬腊月的季节里,我们在衣食住行等方面更要注意防寒保健,平安一年寒冷的时节,高高兴兴地迎接新年的到来。咱们这期的节目,就来和大聊一聊当下时节,在冬季的。

  本期节目非常有幸采访到了弥勒福德堂中馆杨群力生,们分享的话题。

  毕业于云南中医学院中医系五年制中医临床专业,注册职业医师,事临床及中药活性成分提取制剂研究20余年。

  采访当中杨医生一直有的《黄帝经》,是中国最早的典籍之一,被奉为中医理论的经典,是生命智慧的高度浓缩。对于养生的指导纲领有一句话是这样描述”和于阴阳,调于四时”。把这8个字简单地做一个白话理解,就是是合理利用自然来服务于人的养生,顺应四季变化循环来维持人的本源。么在实际生活中该如何顺应天时,做好寒冬季节的保养措什么药能引起癫痫发作施呢?

  生活在南方的我们,虽然谈不上天寒地冻,是由于地域本身的湿度加上低温环境,衣物潮湿,从而降低衣物的热阻,加剧了人体对冷的敏感度,所以,比较北方有暖气的生活环境,南方阴冷的冬天就显得更加难熬了。根据杨医生的,我们以合理调整生物钟,给身体增加以达到增强体质的目的,来抵御严寒带来的不适。

  弥勒福德堂中医馆的杨群力医师从《黄帝内经》的医理角度出发,和大家分享了冬季和保健的基本方法。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春这段期间最为适宜。

  民以食为天,生活当中的衣食住行,我们把食放在了一个重要地位,怎么吃,吃,都是日常关心的问题,在冬季养生的要领当中,吃,我们又该如何养生的原理呢?

  冬季寒冷,寒气凝滞收引,易人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。说到防寒保暖,很多年龄稍长的老年朋友,反还不需要人太忧心,因为现实里的老年朋友关注着预报,渐凉,就开始增衣添物,里三层外三层,保暖措施做得当好。

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  说到防寒,特别要提醒的人群是,要风度不要温度的年轻朋友,大冷的天,似乎脚踝处没有感知寒冷的神经细胞,有卷起裤腿的小伙,也有露着脚背的姑娘;而今年更甚,有的姑娘爱上了下衣失踪装,露着双腿性感出街。爱时尚没有问题,问题的关键是丢了再时尚好看又有什么用呢?

  来看看最近发生的事,英国媒体1月27日报道,在哈萨克斯坦首都阿斯塔纳市,一位女孩大胆尝试了超低温下身穿短裙出行,结果惨被严重冻伤,大腿完全红肿。女孩的姓名没有对外公开,但据说她在阿斯塔纳的一所大学学习法律,腿被冻伤后,需要治疗一段时间,也会对她生活和学习造成很多不便。女孩目前在医院接受治疗,可以抽时间回家,隔断时间来医院换药。

  当然这件事情的始发地点,是零下40度的极度严寒,在我们弥勒当然不可能会出现如严重的冻伤,但是,冬季露腿、露脚踝给身体带来的健康隐患还真不小。

  来说一说,露脚踝的问题,脚踝承受着全身的重量,是人体比较脆弱的,对外伤缺乏缓冲,容易受到各种伤害。而且脚部离心脏最远,血液供应少且慢,踝关节周围软组织少,局部血液循环较差,再加上脚的表皮下脂肪层薄,保温性差。因此,如果经常把河北专业的癫痫病治疗医院脚踝露出来受寒,影响血液循环会诱发踝关节炎。

  那么如果是喜欢露腿的姑娘,您可要担心膝关节疾病的发生,还有妇方面的疾病,现在没有出现问题,不代表你的健康没有受影响,更多的是因为年轻的体魄暂时不想表现出来,但等到30岁后,身体发生退行性改变,这种穿衣打扮习惯如果不作出改变,只会无限透支健康给身体造成更为严重的后果,到时候就算穿上厚厚的秋裤,恐怕也改善不了老寒腿带来的无奈。

  欢到健康便利贴,马上过年,过年前的各种年会聚餐,过年时的各种聚会大餐,都会大鱼大肉,相当肥腻。太过肥腻的食物不仅会导致肥胖,有些出现恶心,腹部不适的现象,这时怎么办呢?今天的小贴士要和各位说一说能够助您解除油腻不适感的几种食物。

  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

  山药有神仙之食的美誉,其黏液蛋白能预防心癫痫病遗传性很大吗血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

  含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

  山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

  素有海洋蔬菜的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。

  每午8:30,锁定弥勒人民广播电台FM103.3《1033广播操》栏目,聆听心怡和你一起分享「健康生活!」

  《1033广播操》为一档以健康、养生为主题的科普类型节目,以百姓生活饮食起居为切入点,邀请具有资格的专业医师深入浅出进行讲解分析。


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