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炎炎夏日如何养生这些建议请收好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


  又到了一年中酷暑难耐又漫长的了。是阳气最盛的季节,阳气外发,阴气在,气血运行也对旺盛起来。其实,夏季是的好时节,也体现了“冬病夏治”。夏季做得好,冬天的不再扰。

  夏季的就是燥热,而清燥解热就是的关键。夏天面对酷热,应该想办法让避免长时间处于酷暑之中,虽然现代人许多会有空调、扇帮助降温,更多的需要自身的调节。早晚时间以打开窗通换气,中午时分以拉上窗帘,阴凉的环境有利于降温,也帮助缓解心浮气躁的心情。

  盛夏酷暑,人会觉得酷暑难耐,心烦气躁,夏天也是心脏病的郑州哪里治疗癫痫病更好高发期。这其实与中五行中认为的“心与夏相对应”有关系。夏天要注重心脏的保护,切不可大喜大悲伤心。同时心火过旺时,可以食用一些降心火的食物帮助清心去火。

  夏天的一大邪气就是,特别是夏天炎热,很多人会觉得没有胃口,食欲不振,还容易拉肚子。这时可以多食用些健脾祛湿的食物,如芡实、扁豆、山药、百合等。同时上还是以清淡为主,减少食用油腻刺激性食物。

  冬病夏治顾名思义即是冬天的疾病夏天来治疗。夏天阳气盛,采用中药调理或针灸艾灸等办法可以有效治疗高发的慢性病。

<哈尔滨癫痫病医院排行p>   夏季时太剧烈,特别是在炎热的夏至之后。的时间最好在清凉的清晨或者傍晚时分阳光不太强烈的时候。运动的方式也一些相对柔和,缓慢的运动方式。如散步。太极拳等。夏季炎热容易出汗,运动强度过大。运动过程中需补充淡盐水,运动后不要马上吹空调或吃冰凉的食物,容易损伤。

  夏至是一年之中人体新陈代谢最旺盛的时候,但时人体的消化功能却比较弱,所以饮食上应该以清淡可口为主。在蔬果方面可以选择一些苹果、葡萄、木瓜、枇杷等平和的水果,适合于各种体质的人食用。湿热痰湿体质少吃菠萝、荔枝、龙眼等温性水果;虚寒抗癫痫药体质的人少吃香蕉、雪梨、西瓜等寒凉水果。

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