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养生时间观 饮食要定时定量—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


  原标题:养生时间观 要定时定量 华龙网12月28日12时讯 人体脏腑器官的活动都有一定的时间

  华龙网12月28日12时讯 人体脏腑器官的活动都有一定的时间节律性,顺时养生对于顺应脏腑时间节律,减少很有必要。杨生十分注意日常饮食的性,饮食既定时,又定量。他每天7点准时吃早餐,豆浆加花卷,有时是用蛋花汤代替豆浆;12点安徽什么医院看癫痫病比较好半到下午1点半吃午饭,上班就在单位食堂吃,基本上是“2两米饭+一份鱼或肉+一碗汤+一小盘青菜”。晚上6点半左右吃晚饭,简单吃一些小米粥或面食,来不吃夜宵。中认为,胃不和则卧不安。杨春波指出,晚上吃夜宵或晚餐过饱不仅加重胃肠负担影响睡眠,其他的产生,不建议吃夜宵或晚餐过饱、过晚。

  除了正餐,他在家里和门诊休息室会常山东专门治疗癫痫病的医院备苏打饼干和脱脂奶粉。早晨锻炼,杨先生会吃2片苏打饼干,喝1杯脱脂牛奶;由于常坐诊到下午1点,上午10点钟时,他会重复一次上述“套餐”;下午4点,“套餐”会再重复一次。他说:“吃几片苏打饼干,是为了不处于空腹状态。这习惯我坚持了十几年,有时去外地开会,我都会带着苏打饼干。”杨先生建议,老年人随身备些苏打饼干或者其他小点心,以补充体力。另外,由于老年人胃比较好的儿童癫痫病医院肠功能变弱,少食多餐对于老年人也十分必要。

  日常饮食上,他还建议:“要饮食多样,少吃反季节蔬果,生冷、油炸、辛辣、甜的东西要少吃。”中医讲究致中和,饮食的多样化可以帮助人体获得对均衡的营养,以防止营养不足或营养过剩的情况出现。是,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、油炸的食物及冰品类食物,常会导致虚弱的老年人肠胃更加不适,应减少诱发癫痫的病因食用。另外,有糖尿病、高血压等慢性疾病的人,更应少食油炸、辛辣、甜腻的食物。

  杨先生爱喝茶,爱喝铁观音、乌龙茶,它们属于青茶,是半发酵茶,属性介于红茶和绿茶之间,“性和不寒”。他说,一半红茶加一半绿茶一起泡,也可达到“性和不寒”;还可根据每个人身体情况,调整红茶、绿茶的用量比例,这样寒热属性也就随之变化。


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