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夏季养生宜养心戒怒你知道吗?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


  “立夏”节气。小编提醒,立夏后,渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,时节需静心养肝戒躁怒的原则。

  立夏后,气温升高,天气炎热,心率会气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息关。

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  人们应顺应昼长夜短的,夜卧早起,及时调节的节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

  小编建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平癫痫可引起什么水肿和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,伤心伤身伤神。

  夏季心火较盛,上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、拉萨癫痫病医院推荐蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

  小编提示,除戒烟戒酒,作息,外伤性癫痫调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。


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