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黄金鸡块看一眼就学会的做法

时间:2021-09-16 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


主料:

鸡胸肉(一块)、葱(适量)、姜(适量)、盐(两小匙)、五香粉(一小匙)、鸡精(一小匙)、料酒(少许)、白糖(两小匙)、鸡蛋(1颗)、面包糠(200克)、淀粉(两小匙)

做法步骤:

1、切小块,洗净!。

2、放入葱姜(葱姜切丝),盐两小匙、五香粉一小匙、鸡精一小匙、白糖两小匙、料酒少许,拌匀,腌制20~30分钟(最长别超过30分钟,否则葱姜味会把其他味道全部压制)。

癫痫病小发生病人发病怎么办3、取出腌好的鸡块内的葱姜丝,放入两勺淀粉,拌匀。磕入一颗鸡蛋,接着拌。

4、将拌好的鸡块裹上面包糠,放入热好的油锅中,开炸~。

5、嗞啦啦~炸至金黄,起锅~(特别注意:炸的过程中一定要及时把面包糠的渣渣滤掉,滤掉,滤掉!!!沉底的也要滤掉!!!)。

6、开吃就好啦。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茶树菇、油菜、豇豆搭配;与兔肉、芥末酱、菊花相克,同食可能会引起不适;

葱小孩癫痫有什么注意事项吗>的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、牛肉、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠合肥可以治癫痫吗盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、洋葱、牡蛎 搭配;与糖精、茶、豆浆相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;


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