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做番茄山药鸡蛋腊肠饭的方法和技巧

时间:2021-09-16 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


主料:

大米(160克)、铁棍山药(2根)、番茄(1个)、腊肠(1根)、鸡蛋(2个)

做法步骤:

1、将山药切成小块状倒入锅子,再放入大米一起淘干净。再将番茄取缔放入郑州哪家治愈癫痫好正当中。水的量就按照平时煮饭一样就行,不要太多。

2、腊肠切片(???????)真的好硬,我以为我妈骗我难切,在寝室用水果刀切的我哭晕在厕所。图中的饭已经煮了20多分钟了,然后将腊肠如图片中这样放进去。

3、至于鸡蛋,我觉得是我放太早。应该最后7/8分钟前放进去。假如不喜欢糖心蛋,那就可以像我这样,在放好腊肠后的10分钟左右就可以放入中国医大治癫痫好不好鸡蛋了。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与荷叶、红薯、胡萝卜搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

铁棍山药的热量(卡路里)55千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与羊肚、白果、薏米搭配癫痫病对生育有影响吗?;与鱼、猪肝、鹿肉相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与豆腐、菜花、黄鱼搭配;与鱼头、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低老公癫病病能生孩子吗饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、黄豆、桂圆肉搭配;与鹅肉、牛奶、桔子相克,同食可能会引起不适;


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