当前位置:首页 > 日常养生 > 正文内容 >

连小孩都抢着吃的花型蛋蔬三文治做法步骤

时间:2021-09-16 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


主料:

土司(两片)、午餐肉(一片)、鸡蛋(一个)、青豆(适量)、玉米粒(适量)、甜辣酱/番茄酱(适量)

做法步骤:

1、准备材料 青豆 玉米粒冷水解冻(我这个是速冻的 )待用。癫娴病脑cT能查出吗p>

2、解冻青豆和玉米粒的时间 起锅倒少许油 午餐肉两面煎一下(这样比较香 也可直接吃)出锅用花型磨具切出花型 (多余的午餐肉别丢了)待用。

3、锅里烧开水把青豆和玉米粒放里面煮熟 煮熟的青豆和玉米粒放碗里 碗里打入鸡蛋 把午餐肉碎放里面 一起搅拌均匀 起锅不放油(不粘锅)倒入搅拌好的鸡蛋液 盖上锅盖小火闷熟(因为除了鸡蛋都是熟的 所以很快)等表面干掉就是癫痫治疗医院哪家好啊熟了 翻过煎个几秒就出锅 待用。

4、煎鸡蛋液的时候 把土司也用花型磨具切四个小花 鸡蛋好了也切四个 这样就一片 土司 鸡蛋皮 午餐肉 鸡蛋皮 土司 迷你三文治就好啦 开吃 可以抹点番茄酱或者甜辣酱 我抹的是甜辣酱 很好吃(⊙o⊙)哦 是不是很简单呢。

5、成品图。

午餐肉的热量(卡路里)229千得了癫痫病吃什么药物最好?卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、肥牛、黄豆搭配;与糖精、田鸡、兔肉相克,同食可能会引起不适;

青豆<请问有什么好的药物能治疗癫痫/strong>的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与酸奶、鸡蛋、橙子搭配;与扇贝、田螺、红薯相克,同食可能会引起不适;


豆豉菜谱网(jkcp.txene.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己