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微波炉快手菜-超简单的5分钟冷饭料理

时间:2021-09-16 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


主料:

冷饭(一大碗)、鸡蛋(一个)、酱油(少许)、香油(少许)、海苔(适量)

做法步骤:看癫痫病的专业医院g>

1、冷饭放入微波炉碗中,打一个蛋进去,不要打散,盖几片海苔,盖上碗盖,放入微波炉中中火叮一分钟。

2、这时蛋液微微凝固,用勺子将蛋饭拌匀,倒点酱油和香油进去调味,搅拌均匀,或者家里有些爽口的剩菜也可以一起拌进去,看个人喜好,再放入儿童癫痫病治疗方法有哪些啊微波炉中中火叮3-4分钟。

3、将蛋饭搅拌均匀,开动啦。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可睡眠性癫痫发作的症状是什么与桂圆、黄豆、北极虾搭配;与桔子、雪莲果、豆浆相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

控治疗癫痫病药物ong>香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;


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