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西红柿青菜汤这样做最好吃

时间:2021-09-16 来源:豆豉菜谱网 点击:686次


主料:

西红柿(一个)、青椒(一个)、油菜(一个)

辅料:

盐(适量)、醋(少量)、调味料(适量)、淀粉(适量)<9岁小孩突发癫痫什么原因/p>

做法步骤:

1、配菜:西红柿 青椒 油菜。

2、将西红柿和青椒切成丁,同时用水冲适量淀粉,放在碗中备用。

3、锅内倒入适量油,等油热透,先后倒入青椒和西红柿,加入盐,调味料,大火炒至西红柿出汁。再倒入适量开水,国内癫痫病专科医院将刚才的淀粉倒入锅中搅拌均匀。

4、在倒入开水等沸腾的空挡,将油菜速度切成小丁,等水沸腾后加入锅中,再根据个人口味加入适量醋。

5、OK!出锅啦~。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素西宁公立癫痫病医院C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西兰花、蜂蜜、芹菜搭配;与鲇鱼、桂鱼 、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与黑木耳、癫娴病女孩能吃什么食物鸡翅、包菜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

油菜的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与仔鸡、豆腐、鸡胸肉搭配;与黄瓜、南瓜、山药相克,同食可能会引起不适;


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