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老年人气虚怎么办 小妙招让您健康回来

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多吃一些性平偏温,健脾怒痊驽馐益气的食物,如,大米,小米,南瓜,胡萝卜,山药,大枣,香菇,莲子,鸡蛋豆制品,鸡肉,牛肉等。不宜吃生冷,辛辣食物。

注意劳逸结合,,平时避免出汗受风,注意居住地方温暖适宜,不要潮湿。

适当参加体育运动,可以做一些健身操,多散步,多呼吸新鲜空气。

注意穴位保健,可以按揉气海,关元穴。还可以艾灸等。

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