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血脂高易致冠心病 血脂高的人饮食注意什么?

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯,血脂变高大多是由于肥胖造成的。平时饮食过多的吃巧克力、动物内脏、油腻油脂性高的食物,都会导致血脂偏高,容易导致头痛头晕,严重的会导致出现动脉粥样硬化和冠心病等。一般而言,出现血脂增高的现象,大多可以通过服用药物进行治疗,但在服用药物的同时,生活中应该注意什么呢?北京军海癫痫病医院

1、戒烟。抽烟会导致脂蛋白脂酶的活性,使甘油三酯升高,高密度脂蛋白胆固醇下降,还能破坏内皮细胞的功能,引起动脉痉挛等,所以高血脂患者必须戒烟。

2、限制盐的摄入。血脂高的人饮食应以清淡为宜,少吃咸食,以避免使血管硬化和血压升高,每天吃盐应在5克以下为宜。

3、少吃动物脂肪、动物内脏、肥肉。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化,如肝、脑、心等内脏应尽量少吃。

4、少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。

5、限酒。喝酒以后容易导致血压增高,心肌梗塞和脑中风的风险也会随之增加。

6、少喝咖啡、茶。咖啡因会增加体内的胆固醇,生活中应注意尽量少喝咖啡、茶,以免导致血脂胆固醇出现增高。

7、可以多吃一些水果蔬菜或薯类的食物。如可以多吃一些香菇,木耳大蒜洋葱等,它们都有助于降低血脂和胆固醇,而且可以改善动脉粥样硬化。

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