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睡眠助美容但不可贪睡

  在时下快节奏生活中,学习和工作十分紧张,充足的睡眠(睡眠食品)是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。 可是,有的女性(女性食品)认为多睡眠可以美容,并称之为“美容(美容食品)觉”,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯。北京军海癫痫病医院

  贪睡严重影响人体健康 如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。 这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。

  清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。

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