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每周一次游泳 女性保养子宫五大妙招

子宫发育异常是导致女性不孕的原因之一,它使很多女性朋友无法拥有自己的宝宝。使女性朋友的身心遭受着很大的痛苦。北京军海癫痫病医院

1、始基子宫:又叫痕迹子宫。这是由于两侧,副中肾管会合后不久,即停止发育而成。这种子宫很小,仅1~3厘米长,因为没有内膜,故无月经,多合并无阴道。

2、子宫发育不良:又叫幼稚子宫。是因两侧副中肾管,会合后短时间内即停止发育所致。子宫颈相对较长,子宫颈外口小,子宫较正常为小。常有不孕、月经过少或月经不调等

3、纵隔子宫:两侧副中肾管已全部会合,但纵隔未退化。子宫外形正常,官腔被隔成两部分。如果纵隔未全退化,则形成不全纵隔子宫。如纵隔延伸至阴道,则可同时形成阴道纵隔。

4、双子宫:多为双子宫、双宫颈、双阴道。是由于两侧副中肾管未会合所致。

5、先天性无子宫:是由于两侧副中肾管中段未发育,因而未能会合成为子宫。病人常无阴道,但卵巢发育正常,故第二性征不受影响。

女性怎么保养子宫?5招助女性保养子宫

1、每周游泳一次,提高宫缩能力。

专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

2、快走30分钟,改善子宫血液循环。

每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

3、每周做3-4次“暖宫操”。

方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

4、减少高脂食物。

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5、严防产后宫脱。

产后不注意休息,经常下蹲或干重活,增加腹压,导致子宫沿着阴道向下移位,子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口外,医学上称为子宫脱垂,简称“宫脱”。

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