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火龙果和酸奶能一起吃吗 孕妇能不能吃火龙果

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1、能吃

孕妇是可以吃火龙果的。火龙果少有病虫毒害,即使不使用任何农药和激素同样也可以满足它正常营养生长,是孕妇饮食里少有的绿色、保健营养食品。它极其丰富的营养物质对孕妇和胎儿有着重要的作用,只是在食用量方面要稍加控制,一天吃半个到一个即可。

2、好处

(1)火龙果含有植物性蛋白,这种蛋白具有解毒作用,能够中和多种重金属毒素,孕妇吃些火龙果有助于缓解清除孕妇体内的重金属毒素,有利于胎儿的正常发育,减少胎儿畸形发生的概率。火龙果中的植物性蛋白还能够保护孕妇的胃肠壁,减少胃肠壁受到的伤害,有利于胎儿的正常营养补给。(2)火龙果中含有较高含量的水溶性膳食纤维,有着润肠通便的作用。孕妇食用适量的火龙果能够预防和改善肠道便秘的症状。

(3)火龙果中的维生素C和花青素含量较高,它是一种抗氧化剂,具有抗氧化,抗自由基,抗衰老的功效,能够减缓孕妇怀孕时期皮肤的衰老,减少妊娠纹的出现,是诸多爱美女性的必须品之一。

3、注意事项

虽然孕妇可以吃火龙果,但是仍然有一些需要注意。

火龙果中的含糖成分较高,不宜多食,对于准妈妈来说容易产生妊娠糖尿病,使孕妇羊水过多,胎儿抵抗力下降,巨大胎儿的几率增高,甚至出现流产、早产、死胎的现象。另外火龙果属于凉性水果,对于寒性体质的孕妇不能吃火龙果,否则容易引起腹泻,腹痛等症状。

有些人十分喜欢水果配酸奶,这样不仅美味又好吃,也有一些人用酸奶制作水果沙拉。火龙果是减肥的佳品。很多女士十分喜欢吃,那么火龙果可以喝酸奶一起吃吗?

1、能一起吃

火龙果的水分含量较高,酸奶香味浓郁,还带有酸味的口感,适合一起食用,并且火龙果和酸奶都是属于高营养价值的食物,一起食用能补充大量的营养,并且促进吸收。而且两者一起吃好处多。

2、美容养颜

火龙果含有大量的花青素和维生素C,这两种成分有很强的抗氧化功效,能清除体内的自由基,缓解皮肤和脏器的衰老,而酸奶本身就营养丰富,含有大量的蛋白质和氨基酸,有养胃美容的作用,两种一起食用效果更佳。

3、减肥瘦身

火龙果含有较多的膳食纤维,在食用之后会吸水膨胀,增加饱腹感,较少对你其他耗能量食物的摄入,酸奶属于高蛋白质饮食,两者一起食用机能补充大量的蛋白质,又能降低能量的过多摄入,有减肥瘦身的功效。

4、润肠通便

火龙果中含有较多的膳食纤维,在食用之后能吸水膨胀,刺激胃肠蠕动,而酸奶中含有一定量的益生菌,也能帮助调节肠道菌群,有一定的通便功效,一起食用能促进排便。 注意:少量食用能促进排便,过多食用会引起相反的作用,这与蛋白质的络合有关。

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