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孕期运动的注意事项

  在运动时,脉搏不要超过140次/分,体温不要超过38℃,时间以30—40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整,找到适合自己孕期一系列的运动组合。北京军海癫痫病医院

  但是,像跳跃、扭曲、快速旋转、收腹或扭腰运动都不能进行,骑车更应当避免,以免引起流产。

  日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以,但如果反应严重,呕吐频繁,就要适当减少家务劳动。

  做运动的几点注意事项:

  (1) 孕期运动时,要注意衣服样式应宽松,穿合脚的平底鞋。

  (2) 注意保暖,避免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式。

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