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男人补肾壮阳吃什么 哪些食物能补肾

  

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  男人补肾壮阳吃什么

  1、虾

  在食物里面,虾是非常常见的一种食物。对于想要补肾的男性朋友来说,一定要多吃一些虾,同时虾皮也是一种较好的选择。在虾里面,含有很多的蛋白质和磷以及钙,不但能够起到壮骨的作用,还能够起到补肾的效果。

  2、黑色食物

  其次,肾虚的人们在生活中还要多吃一些黑色的食物,其中包括黑豆和黑芝麻以及黑米等,还要适当的吃一些核桃和栗子等坚果类的食物。通过这些黑色食物,能够起到除脾祛湿和补肾固精的效果。若是生吃板栗,也能够起到很好的补肾作用。

  3、海参

  在海参里面,含有很多的锌和碘等微量元素,是一种良好的补肾益精的食物。不但能够起到延缓人体的衰老,还能够对人体的造血功能起到促进的效果。但是,如果男性对海鲜有过敏的情况,必须要避开这种食物。

  4、动物肾脏

  就动物的肾脏来说,具有特别明显的补肾益精效果。因此,在平常的生活中,一定要多服用一些猪肝和猪腰等食物。但是在动物的肾脏里面,具有特别高的胆固醇,所以患有三高的男性朋友一定要多注意。

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