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老年人养生 老年人"话疗"有益健康 爬楼锻炼适合老人嘛?

  现在的生活条件好了,不但年轻人注重身体健康,老年人也注重身体健康,在各种公共健身场合,我们可以看到很多的老年人。这是一种好风气,不过老年人需要有选择的锻炼,不能像年轻人那样,什么运动都合适,比如爬楼梯。爬楼梯本来是一种效果很好、简单方便的日常健身方式之一,可对老年人癫痫病的症状有那些trong>来说还是不够合适。北京军海癫痫病医院

  专家表示,对于大多数人来说,爬楼本身是一项不错的有氧运动,属高强度,不过有磨损膝关节的副作用,所以一定要适量,而关节不好的人最好选择别的有氧运动为宜。

  爬楼梯可以锻炼心肺功能和下肢肌肉.对心脑血管疾病的防哪些方法可以治愈癫痫病呢治也有一定好处,对于大多数人来说,确实是一项不错的运动。不过这并不意味着爬楼百利无一害,因为在爬楼的过程中,膝盖负担的重量会瞬间增大至平常的4倍左右,体重60公斤的人爬楼时,膝盖负重可高达240公斤。

  老年人养生 老年人“话疗“有益健康

  据有关调查资料显示,老年人由于社会因素而影响心北京哪个医院治小儿癫痫好理健康的占1/3。专家们认为,多陪老人聊聊天,“话疗“可解老人内心的烦恼,有益健康。

  1 “话疗“可健脑养神

  从“话疗“中消除“心病“,还能够增长知识,获得各方面的信息,领略人间真情,体会生活哲理。

  2 “话疗“可消除寂寞

  海阔天空地闲侃,可以将忧愁苦闷抛至九霄云外,使小儿癫痫病能彻底治愈吗生活变得丰富多彩,对调节情绪、宽阔胸怀、增强机体免疫力大有好处。

  3 “话疗“可促进身心健康

  晚辈们孝敬老人、赡养老人,不仅包括物质上的赡养和生活上的照顾,而且还包括精神上的安慰,这往往比物质上的照顾更为重要。儿女们如能经常对老人进行“话疗“,可使老人们在精神上得到满足,促进老人的身心健康。

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