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【山楂易致胃结石,养胃还得选择正确食物才好】

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五种养胃的方法

1.腹部按摩

在每天晚上入睡之前要做一项运动,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、云南哪家医院看癫痫好右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!

2.健康饮水

每天起床的第一件事情是喝一大杯水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。甘肃癫痫医院要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

3.嚼慢咽

对食物充分咀嚼,使食物尽可能变细,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

4.多北京哪里癫痫专科医院好甘多暖

甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。

5.少吃多餐

改掉暴饮暴食,食无定时的习惯,做到少吃多餐,饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉,否则你整天癫痫吃药治疗管用吗的精神状态都会受到影响,而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

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