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发布时间：2022-06-11 16:21:54
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五种养胃的方法 1.腹部按摩 在每天晚上入睡之前要做一项运动，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、云南哪家医院看癫痫好右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！ 2.健康饮水 每天起床的第一件事情是喝一大杯水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。甘肃癫痫医院要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。 3.嚼慢咽 对食物充分咀嚼，使食物尽可能变细，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 4.多北京哪里癫痫专科医院好甘多暖 甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。 5.少吃多餐 改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天癫痫吃药治疗管用吗的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 中医养生 运动养生 两性养生 人群养生 生活养生 |