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晚餐别总吃米饭,麦片加它,每晚一杯,简单又实惠,特别好吃

我生完二宝之后,晚餐从来不吃米饭,用它替代,体重保持2位数。生完二宝,体型让自己都嫌弃,与大宝完全不同。为了自己能快速恢复到之前的身材,也要保持健康,于是我晚餐一般不吃米饭,水果、麦片等替代。我最喜欢就是香蕉打碎,加上酸奶麦片,每晚一杯替代米饭,不到半年,体重2位数,脸色红润,气质绝佳。北京军海癫痫病医院

香蕉很少人榨汁,因为浓稠,确实没有其他水清爽好喝,但是香蕉加少许饮用水打碎,加上酸奶麦片搅拌均匀,真是香呀!酸奶麦片里有很多的五谷杂粮,淡淡酸奶香味,真是绝配呀。不仅有饱腹感,还能促进肠胃蠕动,最适合晚餐吃了。接下来分享具体做法:

【香蕉麦片】(以下用量1杯)器具:榨汁杯。食材:香蕉1个、即吃酸奶麦片15癫痫病怎么治疗治愈率高克、饮用水60ml。

步骤1:香蕉去皮,切块,因为这个是果汁杯,需要切小一点,太大块,容易卡,不能转动。挑选香蕉的技巧,如果马上就挑选刚刚熟的,如果要放久一点的,需要挑选外皮有绿色,这样的香蕉可以多放几天。

步骤2:切好块的香蕉,放入榨汁杯,倒入60ml的饮用水,如果在办公室或外面,可以用矿泉水或过滤壶的饮用水。

步骤3:拧紧榨汁杯的盖子,摇一摇,双击按钮,双击就开,单击就是癫痫的治疗方式关。

步骤4:倒扣的杯子,放在平稳的地方,或手拿着就能榨汁、打碎。默认是40秒,如果想打的更碎,可以再打一次,也可以再单击暂停。

步骤5:打碎的香蕉,摇一摇杯子,扭开盖子倒入杯子里,放入酸奶麦片,搅拌均匀,即可吃。

【sourcehe温馨小贴士】1.香蕉不适合早上吃,不能空腹吃,容易拉肚子,这个香蕉麦片,中午和晚餐,我是它替代晚餐。2.香蕉挑选自然熟的,最香。如果用催熟剂的香儿童睡眠羊角风症状蕉,不易保存。香蕉不要用外皮特别光亮的,自然光泽香蕉最好。3.榨汁杯比较小,切块的时候要细,否则会卡,停止转动。4.香蕉不要与牛奶同时吃,所以榨汁的时候用冷的饮用水即可。

香蕉麦片,你学会做了吗?是不是特别简单,如果刚开始不吃晚餐,要用香蕉麦片替代,可以用二根香蕉或三根,吃饱为止。然后一天一天渐渐地变少,最后就一天一杯,一根香蕉的用量。关于这样的晚餐,你有什么看法?期待你留言,分享你的观点。

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