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冬季养生:男性秋冬天怕冷是什么原因

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中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

2、男性秋冬季怕冷是因为气血不足人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。

肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。

怕冷的人很有可能是因为气血不足引起的畏寒,根据临床经验体内缺铁的人会血红素减少,直接影响到血液循环导致新陈代谢缓慢、产生热量不足,这种情况下人就会怕冷,血压低的人同样也会怕冷。 河南哪家医院看癫痫好

3、男性秋冬季怕冷是因为缺铁和甲状腺素分泌不足营养学家试验结果表明:那些对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常有伴有血浆中甲状腺素降低。

甲状腺素有“生热”的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。

而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。

4、男性秋冬季怕冷是因为长期不运动平时应该要注意加强身体的锻炼,每天坚持有氧锻炼,可以加快人体血液循环,可以有效的改善身体怕冷的现象,长期不运动会导致人体血流缓慢,人体血流缓慢很容易出现身体怕冷的现象,尤其是在寒冷的冬季会出现手脚冰凉的情况,所以平时应该要注意加强身体锻炼。

男性秋冬季怕冷吃什么好1、肉类代表食物:狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为佳。

调养原理:它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

2、根茎类代表食物:胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、黑龙江癫痫病医院专科哪家好菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。

调养原理:据研究,女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。

可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

3、含铁食物代表食物:动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

调养原理:缺铁性贫血的女性容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物。

4、含碘食物代表食物:海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。

海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富调养原理:人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。

酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。

5、含维生素食物代表食物:维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体寒冷的适应能力。

调养原理:低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。

因此郑州军海脑病医院,冬季应适当增加动物肝脏、南瓜等富含维生素a的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物的摄入量。

男性秋冬季怕冷如何取暖1、擦背操作者五指并拢,用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦。

开始时间不宜过长,以后逐渐延长时间,以皮肤发热、自我感觉舒服为度。

可于每天晨起和睡前各做一次。

2、捶背操作者手呈半握拳状,用掌根、掌侧拍打或叩击背部。

力量要均匀、缓和,以能耐受并感到舒适为度。

每分钟可叩击或拍打60~80次,每次10~15分钟,每日1~2次。

无论擦背或捶背,都能达到“背宜常暖”的目的。

长期如此,可预防感冒和便秘,也可辅助治疗腰背酸痛、胸腹闷胀等多种慢性疾病。

当然,冬季天冷,老年人做背部保健运动时,一定要注意对其他部位的保暖,千万不能“暖了脊背,冻了全身”。

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