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饮食养生:夏天防暑降温吃什么

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练习:首先将荷叶切成细丝,放入盛有豆花和玫瑰的容器中,加入500毫升水,煎成浓汁,加入适量冰糖。2.荷叶茶材料:100克新鲜荷叶和适量蜂蜜。做法:煮荷叶,去渣取汁。冷却后,加入蜂蜜代替茶食用。3.酸梅汤原料:甘草10克,山楂15克,乌梅20克,冰糖30克,桂花干适量,水500克。

练习:将除干桂花外的所有原料倒入汤锅,加水;盖上盖子,用大火煮沸,煮沸后转小火;打开盖子,搅拌直到冰糖完全溶解,然后煮5分钟,关火;武汉中际癫痫医院口碑怎么样将汤过滤一次,最后将干桂花洒在表面。冷藏后,味道更好。4.海藻绿豆冬瓜糖浆原料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。练习:将海带洗净,浸泡,切成小块,冬瓜洗净,去皮,切成小块,然后一起放入锅中,加入适量水,煮至熟后加入红糖,煮一会儿。5.藿香叶粥原料:鲜藿香叶20克,粳米100克。

做法:取鲜麝香叶20克,用白糖煎服,每日3-4次;或者用100克粳米煮粥,加入藿香汁煮沸,然后做成藿香叶粥,并适量服用。6.冬瓜薏仁鸭材料:冬瓜500克,薏仁50克,鸭1只,油、盐、味精适量。练习:冬瓜去皮,切块,鸭子洗净,切块,然后放入一个有薏苡仁的锅中,加入一些水,煮熟,然后调味。7.苹果虾材料:一个苹果和150克鲜虾。练习:挑选虾,用盐和料酒腌制几分钟。

将蛋白加入淀粉中制成糊状,将虾肉包裹在糊状物中。将油放入锅中,煮至半熟。加入虾,煎至金黄色,沥干油。把苹果切成块,装盘。将虾放入盛有苹果的盘中,与癫痫连续发作怎么控制苹果混合,然后撒上沙拉酱,搅拌均匀。

8.紫菜黄瓜汤材料:黄瓜、紫菜和海藻是合适的。盐、酱油、芝麻油、味精、黑胡椒粉等。练习:将黄瓜洗净,切成菱形块,将紫菜和海藻洗净;将清汤加入锅中,煮沸,加入黄瓜、海米、精盐和酱油,煮沸,撇去油,加入紫菜,撒上芝麻油,撒上味精,搅拌均匀。该汤具有清热、抗菌、排毒的功效,尤其适用于夏季食欲不振、感冒的患者。9.冬瓜鲤鱼汤配料:冬瓜200克,鲤鱼1条,生姜10克,食用油、盐、胡椒和料酒。

练习:将瓜去皮,将籽切成小块,将鲤鱼洗净,姜切丝;将锅中的油烧开,放入鲤鱼,用小火煮开,加入姜丝和料酒,注入清水,煮至汤变白;加入冬瓜片、盐和胡椒,用小火煮10分钟。10.苦瓜、大豆、百合排骨汤材料:苦瓜500克、大豆80克、鲜百合30克、排骨400克、生姜4片。练习:洗净苦瓜,去籽,切厚片;浸泡和清洗大豆;干净的新鲜百合;将排骨洗净,切成段。首先,将排骨、姜、大豆和苦瓜放入一个陶西安市癫痫病医院罐中,加入2500毫升清水(约10碗),用武火煮沸,然后用文火煮约1小时,加入新鲜百合煮约10分钟,然后加入适量盐。11.山楂荷叶排骨汤材料:山楂50克,鲜荷叶一角,排骨600克,黑李子2粒,生薏苡仁50克。

练习:选择排骨做汤,洗净,去飞,剁碎;山楂、乌梅和生薏苡仁分别用清水浸泡清洗;用清水洗净新鲜荷叶。将山楂、排骨、乌梅和生薏苡仁放入瓦罐中,加入适量水,用武火煮沸至水滚,然后用中火煮沸约3小时,然后加入新鲜荷叶,轻轻滚一下,加盐调味即可食用。有人认为人们在夏天的饮食中有一些误解,他们喜欢吃太冷的食物。事实上,虽然天气炎热,人们的阳气却普遍较弱,因为消耗严重,所以最好吃凉而清的食物,而不要吃冷而重的食物。

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