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中医教你秋季护胃“五养”来点姜

  祖国医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。

  秋季护胃要重“五养”

  保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。

  饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

  平心静养。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

  运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

  秋季护胃来点姜

  胃炎是不少白领一族出现的健康问题,中医认为,胃遇温热则养,遇寒凉则伤。因此,如果早上空腹喝上一杯养胃茶,养生效果加倍。下面推荐一款由生姜、红枣、鸡蛋组成的简易食疗方,非常适合繁忙现代人饮用。

  慢性胃炎患者早上可吃生姜、红枣、鸡蛋等食材护胃。空腹时用生姜3片、红枣10粒切开,煮10分钟后去冲鸡蛋,喝一碗温热的生姜红枣鸡蛋茶能补血暖胃,除胃肠寒,同时营养受伤黏膜。一天可喝2到3次,建议选空腹时喝为佳。

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