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5招让白领一族远离咽喉炎

  由于白领一族久坐空调办公室,不规律的夜生活,患咽喉的比例有所增加。其实,经常开窗通风,保持口腔清洁,饮食清淡,静坐治疗……生活中只要多加留意,就可以很好避免得病的命运。小编和你一起学习,远离疾病。北京军海癫痫病医院

  喉炎是指喉部粘膜的一般性病菌感染所引起的慢性炎症。因病变程度的不同,可分为慢性单纯性喉炎、肥厚性喉炎和萎缩性喉炎。

  据统计,与喉咙痛不同程度人口占40%的健康人。如最常见的疾病,喉咙痛及慢性喉炎一次生命是分为急性咽炎等。急性咽喉炎主要是由细菌病毒引起的,慢性咽炎主要是由于急性咽炎治疗不彻底,复发的形式。

  值得一提的是,在这一组,相比其他人群中,白领比例遭受更严重的喉炎。据卫生部调查显示,七成的白领患有“办公室病”,而咽喉炎居“办公室病”的前五名。为什么白领更容易嗓子疼吗?

  专家介绍说,由于生活质量的提高,白领阶层占多数,而这一群人经常处在空调下工作。但是在这个封闭的小空间,各种细菌,影响室内空气质量。再加上一些人经常去酒吧,卡拉OK等娱乐确定,虽然表面上放松身心,但夜生活也扰乱长期人体正常生理节律,导致疲劳,抵抗力降低,随着时间的推移,将导致白领从喉炎等口咽疾病。

  白领易患咽喉炎这个问题,是不是就是没有力量与之抗衡呢?耳鼻喉医院专家指出,喉咙痛,是上呼吸道感染的一部分,因此白领们只要在日常工作生活中加以注意,就可以大大降低患病的几率。白领预防喉炎,五招便可以。

  1.经常开窗通风,保持空气流通的有效措施,打击慢性咽炎。早晨,饭后及睡觉前漱口,刷牙,可以保持口腔清洁。与此同时,鼻,口病的控制,炎症性病变,预防和消除咽炎治疗不可忽视。

  2.饮食调养以清淡、易消化饮食为宜,然后制定了一个食物的摄入数量的目标。喝大量的水和饮料,但也不要喝得太浓。忌食烟,酒,姜,胡椒,芥末,大蒜和所有的辣东西。

  3.“静坐”治疗。两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5~7分钟。每日练2~3次,每次15~30分钟。

  4.一旦发现尽快就医,千万不要“拖”。

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